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Leuchten-Ratgeber

Lumen in Watt: Tabelle und Lumen pro Raum

Glanvel Redaktion 03.11.26

Kurz gesagt: Lumen geben an, wie viel Licht eine Lampe abgibt, Watt nur, wie viel Strom sie dafür braucht. Wer Lumen in Watt umrechnen will, vergleicht deshalb mit der alten Glühlampe: 40 Watt entsprechen 400 bis 470 Lumen, 60 Watt 700 bis 806 Lumen und 100 Watt 1.300 bis 1.521 Lumen. Wie viel Licht ein Raum braucht, sagt der Wert in Lux; Leuchten für jede Lichtebene findest du unter Wohnzimmer Lampe.

Wer Lumen in Watt umrechnen will, denkt meist an die alte Glühbirne mit 40 oder 60 Watt. Bei LED-Lampen passt diese Rechnung nicht mehr: Sie brauchen für dieselbe Helligkeit nur einen Bruchteil der Leistung. Auf der Verpackung zählt deshalb die Zahl in Lumen.

Hier findest du die Umrechnung als Tabelle, den Unterschied zwischen Lumen, Watt und Lux und die Rechnung pro Raum.

Lumen in Watt: die Tabelle für Glühlampe und LED

Die Brancheninitiative licht.de ordnet den gängigen alten Glühlampen von 15 bis 100 Watt Erfahrungswerte in Lumen zu. Die EU hat in der Verordnung (EG) Nr. 244/2009 festgelegt, welcher Lichtstrom gilt, wenn die Verpackung einer LED die Wattzahl einer gleichwertigen Glühlampe nennt.

Alte GlühlampeLumen nach licht.deLumen nach EU-Tabelle für LED
15 Watt100136
25 Watt200249
40 Watt400470
60 Watt700806
75 Watt9001.055
100 Watt1.3001.521

Die EU-Werte liegen etwas höher: Bei 60 Watt sind es 806 Lumen, eine 60-Watt-Standardglühlampe gab laut Umweltbundesamt rund 710 Lumen ab. Mit dem EU-Wert bist du beim Austausch also auf der hellen Seite. Die Tabelle galt für Lampen mit ungebündeltem Licht, nicht für Spots mit gebündeltem Licht; Zwischenwerte wurden linear gerechnet. Seit dem 1. September 2021 gilt stattdessen die Verordnung (EU) 2019/2020.

Watt einer LED selbst ausrechnen

Wie viel Watt eine Lampe braucht, hängt von der Lichtausbeute ab, also von den Lumen pro Watt. licht.de nennt bis zu 18 für Halogenlampen, 75 für Energiesparlampen und für LEDs bei vielen Anwendungen mehr als 100. Die Rechnung: Lumen geteilt durch Lumen pro Watt. Eine LED mit 806 Lumen kommt bei 100 Lumen pro Watt rechnerisch mit rund 8 Watt aus, eine Halogenglühlampe in Birnenform braucht für die Helligkeit einer 60-Watt-Glühlampe laut Umweltbundesamt rund 50 Watt.

Watt oder Lumen: Was beim Kauf zählt

Beim Leuchtmittelkauf zählt die Zahl in Lumen. Nach dem Umweltbundesamt verrät die Wattzahl nicht, wie viel Licht eine Lampe abgibt: Schon bei herkömmlichen 60-Watt-Glühlampen konnte der Lichtstrom zwischen 330 und 790 Lumen liegen, und heutige Lampen unterscheiden sich bei gleicher Helligkeit stark in der Wattzahl. Vergleiche deshalb Lumen mit Lumen.

  • Lumen (lm): der Lichtstrom, also die gesamte Lichtmenge, die ein Leuchtmittel abgibt.
  • Watt (W): die elektrische Leistung, die das Leuchtmittel aufnimmt.
  • Lumen pro Watt (lm/W): die Lichtausbeute, das Maß für die Effizienz.
  • Lux (lx): die Beleuchtungsstärke, also wie viel Licht auf einer Fläche ankommt.

Ein Gefühl für Lux gibt eine Kerze: Ihre Flamme bringt in einem Meter Abstand ungefähr 1 Lux.

Lumen pro Raum: Lux ist der Zielwert

Für die Planung zählt, wie viel Licht auf Boden, Tisch oder Buch ankommt: die Beleuchtungsstärke in Lux. Weil 1 Lux genau 1 Lumen pro Quadratmeter ist, liest du jeden Lux-Wert direkt als Lumen pro Quadratmeter. Diese Werte nennen licht.de und das Bundesamt für Strahlenschutz (BfS):

Raum oder AufgabeBeleuchtungsstärkeQuelle
Wohn- und Schlafzimmer, Allgemeinlichtetwa 100 bis 300 LuxBfS
Flurmindestens 100 Luxlicht.de nach DIN EN 12464-1
Küche, Arbeitsflächemindestens 500 Luxlicht.de
Lesen, auch am Schreibtischmindestens 500 Luxlicht.de nach DIN EN 12464-1
Homeoffice, Raum um den Arbeitsplatz300 bis 500 Luxlicht.de

Die Rechnung für den Richtwert: Lux mal Quadratmeter ergibt die Lumen, die auf der Fläche ankommen sollen. Ein Wohnzimmer mit 20 Quadratmetern braucht bei 100 bis 300 Lux also 2.000 bis 6.000 Lumen auf der Fläche. In einem Flur mit 6 Quadratmetern sollen bei 100 Lux rechnerisch 600 Lumen ankommen.

An den Leuchtmitteln brauchst du mehr Lumen, als unten ankommen sollen: Lampenschirme dämpfen das Licht je nach Leuchte stark oder kaum, und selbst weiße Wände und Decken reflektieren nur rund 80 Prozent. Dunkle Böden, Wände und Decken verlangen nach licht.de eine höhere Beleuchtungsstärke. Plane deshalb Reserve ein.

Wohnzimmer: Licht auf mehrere Leuchten verteilen

Für ein Wohnzimmer mit 20 Quadratmetern empfiehlt licht.de mindestens drei, besser fünf Leuchten statt einer einzigen in der Raummitte. Sie teilen sich Grund- und Zonenlicht. An der Sitzgruppe sollten es zwei, besser drei Leuchten sein, alle dimmbar. Zum Lesen gehört immer ein direkter Lichtanteil, und das Alter zählt mit: Mit 60 Jahren braucht man für dieselbe Sehleistung ungefähr die doppelte Beleuchtungsstärke wie mit 20.

Leuchtmittel kaufen: So liest du Verpackung und Energielabel

Seit dem 1. September 2021 regelt die EU-Verordnung 2019/2020, was auf der Verpackung eines Leuchtmittels steht. Die Lumen müssen mindestens doppelt so groß gedruckt sein wie die Wattzahl. Auf der Seite, die dir im Regal zugewandt ist, stehen:

  • Lumen mit dem Hinweis, ob sie für eine Kugel (360°), einen breiten Kegel (120°) oder einen schmalen Kegel (90°) gelten. Vergleiche Kugel mit Kugel und Kegel mit Kegel.
  • Lichtfarbe in Kelvin, gerundet auf 100 Kelvin. Welche Lichtfarbe zu welchem Raum passt, zeigt der Ratgeber Warmes Licht: Wie viel Kelvin?
  • Halbwertswinkel bei Lampen mit gebündeltem Licht, also der Abstrahlwinkel eines Spots.
  • Sockel wie E27 oder G9. Welche Fassung deine Leuchte hat, erklärt der Ratgeber Lampenfassung erkennen.

Dazu kommen die Leistung in Watt, die Lebensdauer in Stunden, der Farbwiedergabeindex und ein Hinweis, wenn sich das Leuchtmittel nicht oder nur mit bestimmten Dimmern dimmen lässt. Das Energielabel zeigt die Effizienzklasse von A bis G, den Verbrauch in Kilowattstunden je 1.000 Stunden und einen QR-Code zur Produktdatenbank der EU. Klasse A braucht für dieselbe Lichtmenge am wenigsten Strom, innerhalb einer Klasse vergleichst du die Kilowattstunden.

In vier Schritten zum passenden Leuchtmittel:

  1. Richtwert in Lux für Raum oder Aufgabe wählen.
  2. Mit den Quadratmetern malnehmen.
  3. Auf mehrere Leuchten verteilen, Reserve einplanen.
  4. Je Leuchte Sockel und Lumen wählen, die alte Wattzahl übersetzt die Tabelle oben.

Passende Leuchten aus dem Sortiment

Mit diesen Leuchten setzt du die Lichtebenen um. Bei Modellen mit E27-Fassung bestimmst du die Lumen selbst über das Leuchtmittel.

Mavero Arc Stehleuchte mit schwarzem Bogen und beigem Schirm neben einem Sessel am Fenster
Die Mavero Arc am Sessel: Ihr Bogen führt das Licht über den Sitzplatz.
  • Mavero Arc Stehleuchte: Leselicht ohne Deckenleuchte. Der weit ausladende Bogen führt das Licht gezielt über Sessel, Sofa oder Leseecke, 180 cm hoch, schwarzer Bogen mit beigem Schirm.
  • Norevi Flat Deckenleuchte: flache Deckenleuchte mit ruhigem, gleichmäßigem Licht für Flur, Schlafzimmer oder Wohnzimmer, einzeln oder zu mehreren kombiniert. Fünf Größen von Ø 8 bis 16 cm, in Schwarz oder Weiß.
  • Calia Cement Pendelleuchte: gemütliche Lichtinsel über kleinen Tischen oder in einer Reihe über der Kücheninsel. Mikrozement und Holz, Ø 16 cm, 19 cm hoch, Fassung E27.
  • Aro Stone Pendelleuchte: Licht gezielt nach unten über kleineren Tischen und Ablageflächen. Natürlicher gelber Travertin und Holz, Ø 20 cm, 12 cm hoch, Fassung E27.
Aro Stone Pendelleuchte aus Travertin und Holz über einem runden Tisch mit Schale und Büchern
Aro Stone mit E27-Fassung: Die Helligkeit wählst du über das Leuchtmittel.

Alle Leselampen vom Sessel bis zum Nachttisch vergleicht die Seite Leselampe.

Häufige Fragen

Wie viel Lumen für ein Wohnzimmer mit 20 qm?

Als Richtwert sollen auf 20 Quadratmetern für das Grundlicht etwa 2.000 bis 6.000 Lumen ankommen, denn das BfS nennt für die Allgemeinbeleuchtung in Wohnräumen 100 bis 300 Lux. Bei 30 Quadratmetern sind es 3.000 bis 9.000 Lumen. Verteile die Menge auf mindestens drei, besser fünf Leuchten, wie licht.de rät, und plane für Schirme und dunkle Wände mehr ein.

Wie viel Lumen braucht ein Schlafzimmer?

Für das Grundlicht rechnest du wie im Wohnzimmer mit 100 bis 300 Lux, bei 14 Quadratmetern also als Richtwert mit 1.400 bis 4.200 Lumen, die ankommen sollen. Dazu kommt Licht am Bett: licht.de empfiehlt je Seite eine Tisch- oder Wandleuchte, getrennt schalt- oder dimmbar. Vor dem Kleiderschrank helfen Strahler an der Decke in etwa 50 bis 80 Zentimeter Abstand.

Ist 1000 Lumen viel?

Für ein einzelnes Leuchtmittel ja: 1.000 Lumen liegen zwischen den Werten einer alten 75-Watt-Glühlampe, die licht.de mit 900 und die EU-Tabelle mit 1.055 Lumen angibt. Als einziges Licht für ein Wohnzimmer ist es wenig: Auf 20 Quadratmeter verteilt sind das rechnerisch 50 Lux, für Wohnräume nennt das BfS 100 bis 300 Lux.

Ist 400 Lumen viel?

400 Lumen sind so viel Licht wie eine alte 40-Watt-Glühlampe: licht.de ordnet 40 Watt genau 400 Lumen zu, die EU-Tabelle 470 Lumen. Als einziges Licht in einem Wohnraum ist das wenig: Auf 10 Quadratmetern ergäbe es rechnerisch 40 Lux, das BfS nennt für Wohnräume 100 bis 300 Lux.

Wie viel Lumen braucht man für gutes Licht?

Das hängt von der Aufgabe ab, nicht nur vom Raum. Im Flur sollen mindestens 100 Lux ankommen, zum Lesen, am Schreibtisch und an der Arbeitsfläche in der Küche mindestens 500 Lux. Lux mal Quadratmeter ergibt als Richtwert die nötigen Lumen auf der Fläche. Ältere brauchen mehr: Mit 60 Jahren ist es etwa die doppelte Beleuchtungsstärke wie mit 20.

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Passende Leuchten findest du unter Wohnzimmer Lampe und Leselampe.

Quellen

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